zaczynam nowa

A ja trenowałem jak byłem mały i miałem zaledwie żółty z dwoma belkami. Ale o pasach niżej. A teraz mam 19 na karku i znów zaczynam chodzić. Mam możliwość jechania od zółtego pasa bo większość pamiętam , ale ja wole od nowa. A poza tym pasy są dla flusiów którzy potrzebują podnieść się na duchu tym że mają taki i taki kolor. Liczą się umiejętności [...]

zerzba , to mnie najbardziej interesuje ;).Jestem początkującym , z 2 lata temu cos tam cwiczylem , ale to nic nie wnioslo do mego zycia . Tak wiec zaczynam znów od nowa.

Ja trenuje do zmeczenia miesni, robie przerwe ok 10 sek. i znowu zaczynam do spompowania i tak w serii z 5-6x. Przerwa 1 minuta i od nowa. Robie ok 4-5 serii. Przedostania robie po 2 minutach przerwy, ostatnia po 3 minutach. Potem 5 minut przerwy i robie jedno powtorzenie do spompowania bez obciazenia. Po jakims czasie samemu mozna ustalic ilosc [...]

[...] regularne. Najbardziej regularne był w okresie marzec-czerwiec 2010. Waga z 61-62 skoczyła do 66 kg. %bf spadł o 2%. Nie biegałem nie rozciągałem sie i to były błędy. Teraz zaczynam od nowa II poziom. Cały trening to rzeźnia ale daje rade. Odwiedź strone methode.lafay.free.fr tam jest wiele ciekawych zdjęć z rezultatami. Drugiej części książki [...]

no taką liczbę kalorii wyliczył mi kalkulator, faktycznie trochę dużo, więc muszę ustawić nową dietę, niedługo zaczynam ćwiczyć, więc powinno być lepiej. Ale mam jeszcze pytanie. Znacie może jakąś dobrą stronę na której mógł bym ułożyć dokładną dietę, bo korzystałem już z naprawdę wielu ale są lipne.

dzieki wiec zaczynam wszystko od nowa tak jak sie nalezy,nie jest jeszcze za pozno zeby cos ze mnie wyszlo?

Nie ona cały czas w jednym miejscu leży, w którym jest stała temperatura ale skoro mówicie, że wszystko dobrze to zaczynam cykl od nowa.

Wyniki po pierwszym zawsze sa duże np tu masz moje http://www.sfd.pl/%5BHST%5D_wyniki_dla_niedowiark%C3%B3w_%21-t833517.html Ja negatywy zawsze zaczynam od ciężaru którym jestem wstanie zrobić sam 3 powtórzenia dopiero potem zwiększam ciężar jak siła znów idzie do przodu (kiedy ciężarem którym robiłem sam 3p robię już 4p to dokładam ciężaru) Co do [...]

Rozgryzłes mnie ;/ nie mam tak na serio dietki zaczynam od nowa ja ;/ jadłem co popadło czyli miesa duzo i wgl ale szło ładnie i staneło w miejscu . wiec dietke wzielem i ssa A co do 150 kg :) wyciskam nie martw się : )a jezeli nie wierzy :) to trudno zalezy mi na tej rozpisce mam 10 shoot dokladnie i 100 mietka 10 mg phoenix shoot i mietek . [...]

[...] Push Press 54kg 3x5 3.: Nożyce 43kg 4x10 4. Dipsy 14kg 3x10 5a.: wspięcia stojąc 90kg x20, x20, x20 5b. Prostowanie na wyciągu 20kg x18, x18, x18 6 Rotacja zewnętrzna 1,5kg x20, x20, x20 Od tego tygodnia zaczynam od nowa poprzedni plan, z tym ze od trochę wyższych obciążeń, Dieta ciągle low carb, okolo bilansu zerowego, w DNT lekki na minusie.

Juz edytowałem profil diete mam ale sie jej chwile nie czymałem i teraz od nowa zaczynam ! zieki za odpowiedzi !! A jeszcze pytanko do was CELL PUMP schodzi czy zostają efekty ... Oczwiscie jezeli ćwicze reglarnie i czymam sie deity /

mam 20 lat, i rok już ćwicze brałem już kretke,egg pro(megabol),hmb,no i mete ale na sucho i mało mi dała ,a teraz zaczynam treningi na mase i układam sobie nową diete jade teraz 4 dni treningowe w tygodniu pon,wt,czw a w piątek powtórka z poniedziałku. Takim cyklem gdzieś 40 dni i zmiana treningu. dzęki za pomoc w doborze odżywek.

[...] jem i czasem następny posiłek mam dopiero jutro koło 9-10składający sie z jednej bułeczki Tylko w sobote i niedziele troszke wiecej zjem bo wtedy jestem w domciu w soboty zaczynam czasem pierwszy posiłek nawet od obiadu koło godziny 12 hehe kupmle sie dziwują hehe bo oni częsciej jedzą odemnie heh musze i tak pare kilo stracić więc chyba po [...]

NICK: Anulaa89 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:zaczynam po kilkumiesiecznej przerwie, trenuje tylko i wyłącznie w domu. W zeszłym roku biegalam + ćwiczył w domu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD NA [...]

kiedys cwiczylem wiecej ale mialem kolo 6 miesiecy przerwy wiec zaczynam od nowa myśle ze zaczne od ACT ;]

dokladnie moze zle bilem ale nie wazne zaczynam od nowa i chce zrobic mase na tym co kupilem wiec czy da rade jak to bic poloncze diete z odrzywkami i mysle ze bedzie oki tylko wczesniej zle bilem sam strzal na tydzien nie zapytalem sie nikogo ani nic i to byl blad teraz chce cos osiagnac wiec pytam

Ale brutus musze bardzo pilnie potrzebuje pieniędzy dużo wydatków mam a zaczynam od nowa treningi i jeszcze to członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

[...] maslo 82%, olej rzepakowy ale tloczony na zimno/oliwe itp Tak,pytałem i miałem diete ale widzisz nie wiem czemu dłuzszy czas taką diete potrzymam i nagle jest taka niechec zaczynam zle jesc tzn slodkie napoje slodycze itp.Teraz jestem chory jutro koncze antybiotyk lekarz mowil ze moge juz cwiczyc a wiec ruszam we wtorek lub czwartek na [...]

to samo pojawilo sie u mnie ok dwoch latach przerwy w treningach. Wydaje mi sie, ze to wina slabych miesni ( tych co odpowiadaja za podciaganie nog do gory ;p... nie wiem jak sie nazywaja). Robilem sporo przysiadow, brzuszkow i scyzorykow i objawy powoli przechodzily. Teraz z powodu lenistwa zaczynam od nowa ;]

[...] zestaw, i mówiąc szczerze nie wiem jak zacząć dawkować to wszystko, żeby uzyskać najlepsze rezultaty. Oczywiście dieta jest, trening 4 razy w tygodniu. Aktualnie masuję i zaczynam pierwszy cykl kreatynowy. Suplementy które posiadam: * Carbo Olimpu * Monohydrant Kreatyny Vitalmaxa * Betaalanina Olimpu * No-Xplode 2 puszki ( pierwsze [...]